腰痛椅子

腰痛って長時間同じ体制をしている原因の一つとして現れたりする症状ですが、

普段オフィスなどで座り仕事をしている人が多い人などはストレッチなどをするといいと言われています。
出来れば１時間に１回は腰を回すなどの動かすことを行えればいいのですが、

仕事が忙しかったりしたらこまめにすることも難しいですよね。
そういった時は椅子の座り方をちょっと考えると腰にもかかる負担が減るので良いそうですよ。
椅子に座る時って大抵の場合腰を深く背中を当てるように座ると思うのですが、

この場合椅子の高さが膝から下の足の長さよりも低い場合、腰がどうしても曲がりやすくなってしまうんだそうです。
なので対策としては少し椅子の前目に座って、お尻ではなく太腿で座ることを意識するんだそうです。
太腿で座るという事を意識すると自然と背筋がピンと伸びで、お尻が後ろに突き出る感じになります。
この形が腰がしっかり伸びている状態なんだそうです。
他には腰痛対策用の座布団みたいなのがありますので、椅子に座る前にそれを敷くという事もありますし、

中々難しいと思いますが腰痛椅子という腰痛専用の人の椅子も売っているようなのでそちらに替えてみるとかという手もあります。
しかしオフィスの中で決められた椅子を勝手に替えることは難しいかと思いますので、

座り方か、座布団で腰痛対策を出来たらいいですね。