腰痛　ツボ

腰痛持ちの人にとって腰痛っていかにうまく付き合っていくかという事が大切になりますね。
湿気の多い時期や寒い時期になるとずきずきと痛んでくるし、なるべく腰回りの筋肉を付けた方が

良いと聞いてストレッチや体操にチャレンジするも、変なやり方をしてしまい余計痛くなってしまったり。
そういう時はツボによる指圧が有効かもしれないですね。
誰かやってくれる相手がいる時はツボの位置を確認しながら
直接腰にやってもらうのが一番いいと思いますが、
自分一人でやる場合は手や足にも腰の痛みを抑えるツボと言うのが存在するのでそちらでやると良いですね。
手にあるツボと言うのは腰腿点と言って、手の甲の部分にあります。
親指を除く４本の指の骨を反対の手でなぞっていくと骨が組み合う部分があるのですが、

（手首の近くになります）人差し指と中指の組み合う所、薬指と小指の組み合う所２点が

腰痛に効果のあるツボだそうでここをぎゅ～っと深く押すんだそうです。
足には４か所くらいあるのですが、一番わかりやすいツボが委中というツボで膝の裏側のど真ん中だそうです。
ここも同じようにぎゅ～っと押してやるといいんだそうです。